https://www.anahiguera.com/blog daily 0.75 2026-03-11 https://www.anahiguera.com/blog/saber-sobre-trauma-vs-ser-terapeuta monthly 0.5 2026-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1773263249867-X9OT1R3RIN4NUFY2LLXL/amy-humphries-4POG9GQo7Aw-unsplash.jpg Blog - Saber sobre trauma VS Ser terapeuta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Saber sobre trauma VS Ser terapeuta https://www.anahiguera.com/blog/mais-sobre-trauma monthly 0.5 2026-03-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1773262376443-CH66TDW7JWPZCC9CNXX4/tanya-trofymchuk-gzXhH-RiydU-unsplash.jpg Blog - Mais sobre trauma (um mito muito comum) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Mais sobre trauma https://www.anahiguera.com/blog/a-minha-profissao monthly 0.5 2026-03-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1773261467828-L94O5WPD51N2ZG65FVIF/unsplash-image-S297j2CsdlM.jpg Blog - A minha profissão https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - A minha profissão https://www.anahiguera.com/blog/transformando-o-coaching monthly 0.5 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/e51f2e24-98ec-411e-8407-96531e408178/unsplash-image-HEMgXMFpsAw.jpg Blog - Transformando o coaching A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Transformando o coaching https://www.anahiguera.com/blog/decisoes monthly 0.5 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/460f48d6-53e6-40d3-beef-c7fb61491bd8/unsplash-image-KyCzR06ypjI.jpg Blog - Decisões Não sei como lidas com decisões difíceis na tua vida. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Decisões https://www.anahiguera.com/blog/seguranca-nao-e-o-que-parece monthly 0.5 2026-02-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/71094394-98b2-4675-b6be-d1309b5c3ed0/image-asset.jpg Blog - Segurança não é o que parece Hoje falo-te sobre segurança. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Segurança não é o que parece https://www.anahiguera.com/blog/bom-coach-ou-coach-transformador monthly 0.5 2025-12-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/286c3df8-5a66-4519-a804-ecd3846e6678/pexels-tara-winstead-8849272.jpg Blog - Bom coach… ou coach transformador? A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Bom coach… ou coach transformador? https://www.anahiguera.com/blog/2-riscos-do-coaching monthly 0.5 2025-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1766084292106-GVCQSHPGQ8GFDVJ2G4GG/pexels-cup-of-couple-8015686.jpg Blog - 2 riscos do coaching - Vamos falar sobre eles? (talvez possamos, com curiosidade, reaprender juntos) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 2 riscos do coaching https://www.anahiguera.com/blog/agressividade-na-relacao monthly 0.5 2025-11-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/c51a8970-e68a-4d08-a7e1-cca40dca4209/pexels-felix-mittermeier-1792626.jpg Blog - Agressividade na relação Aprendemos que colocar agressividade na relação é perigoso. Aprendemos que agressividade é gritar, perder o controlo, ferir o outro. Ou então… “guardamos” tudo para manter a paz. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Agressividade na relação https://www.anahiguera.com/blog/presenca monthly 0.5 2025-11-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1762198949928-NPCY2QWYME9G81OFC3Y8/unsplash-image-4GJI1jVYvjg.jpg Blog - Presença “Mãe, quando ficas zangada encolho-me toda!” https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Presença https://www.anahiguera.com/blog/carta-mulher-em-luto monthly 0.5 2025-11-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1762024207798-DT7ERVOJ3ZLOWM1ZVYRI/Carta Blog - Carta para as mães em luto O amor que não morre. https://www.anahiguera.com/blog/coaching-e-bloqueios monthly 0.5 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1759775502411-8NW4O4H4VDZFZ8669TWU/pexels-gantas-2699833.jpg Blog - Coaching e bloqueios A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Coaching e bloqueios https://www.anahiguera.com/blog/o-coaching-como-profissao monthly 0.5 2025-10-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1c09a6e4-9a88-4f61-b09a-cda294f941f1/pexels-cottonbro-6626395.jpg Blog - O Coaching como profissão A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O Coaching como profissão https://www.anahiguera.com/blog/o-coaching-mudou monthly 0.5 2025-09-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1757352796304-N75Q1VZAI5AE2NJFHYAG/image-asset.jpeg Blog - O Coaching mudou? Mais bem-estar, mais rigor, mais responsabilidade. (dados fundamentados) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O Coaching mudou? https://www.anahiguera.com/blog/mensagens-anti-coaching monthly 0.5 2025-09-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/8930bb53-2d53-4ea6-a4b2-812d61db9c7a/pexels-markusspiske-1679618.jpg Blog - Mensagens anti-coaching 7 distorções cognitivas presentes na maioria delas. (e duas falácias no fim). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Mensagens anti-coaching https://www.anahiguera.com/blog/cultivar-recursos monthly 0.5 2025-07-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1751916452050-JZV26ANFV4YX92BRSQID/pexels-gary-barnes-6231785.jpg Blog - Cultivar recursos Educar não é impedir a frustração. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Cultivar recursos https://www.anahiguera.com/blog/aborto monthly 0.5 2025-07-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/4d2ca4ed-ec9f-4c60-b1dc-9e1360634a06/image-asset.jpg Blog - Aborto https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Aborto https://www.anahiguera.com/blog/agressividade-saudavel monthly 0.5 2025-06-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/20d5f84c-c508-4968-9781-d3bd13637866/pexels-ruxanda-photography-1470184397-26997916.jpg Blog - Agressividade saudável A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Agressividade saudável https://www.anahiguera.com/blog/sinto-raiva-mas-nao-quero-magoar-ninguem monthly 0.5 2025-06-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/03bb09c8-a9fa-4fce-a1f0-28fd2590d764/pexels-suhairytriyadhi-1058633.jpg Blog - Sinto raiva, mas não quero magoar ninguém Reconheces esta sensação? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Sinto raiva, mas não quero magoar ninguém https://www.anahiguera.com/blog/como-escolher-um-mentor monthly 0.5 2025-04-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/7cc19c80-9102-44d3-bb5a-20b6d948db06/pexels-cottonbro-5839955+melhorado.jpg Blog - Como escolher um mentor A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Como escolher um mentor https://www.anahiguera.com/blog/reciprocidade monthly 0.5 2025-04-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/fbe2d7fc-4276-4648-9178-c39bb220a0b3/pexels-shvetsa-5029774.jpg Blog - Reciprocidade A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Reciprocidade https://www.anahiguera.com/blog/3-dificuldades-que-superei-para-ter-sucesso-como-coach monthly 0.5 2025-04-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/96f7ff83-f8af-4717-929a-edc345f4926b/pexels-dreamcatchlight-11385649.jpg Blog - 3 dificuldades que superei para ter sucesso como coach A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 dificuldades que superei para ter sucesso como coach https://www.anahiguera.com/blog/como-vender-coaching monthly 0.5 2025-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1741628784899-0PZKU0BNPR7I55VDGEXM/unsplash-image-bB1HuQgk8Ww.jpg Blog - Como vender coaching? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Como vender coaching? https://www.anahiguera.com/blog/eu-nao-tenho-traumas monthly 0.5 2025-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1741627856975-NJMKPCWK3GLX1MQ3LJYM/unsplash-image-cTKGZJTMJQU.jpg Blog - Eu não tenho traumas Como sabes disso? Ana, mas eu não tenho traumas. Como sabes disso? Não vivi nada parecido contigo, não perdi um filho, tive uma infância feliz. Não há nenhum evento que me tenha marcado. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Eu não tenho traumas https://www.anahiguera.com/blog/transformando-o-coaching-desde-a-raiz monthly 0.5 2025-02-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1739220198324-HEJ9YJ0WGQ2R8XMNVBDS/unsplash-image-Xk0DZSYv1ao.jpg Blog - Transformando o coaching desde a raiz Trago-te uma história real (nome alterado, contexto modificado) que evidencia como tem evoluído a minha prática como coach. Tempo estimado de leitura: 5 mins https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Transformando o coaching desde a raiz https://www.anahiguera.com/blog/uma-ida-ao-dentista-sem-traumas monthly 0.5 2025-02-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9b5cfab3-7064-4272-b66f-2063d06f5bc7/unsplash-image-CCjgYjUudxE.jpg Blog - Uma ida ao dentista sem traumas Tempo estimado de leitura: 5 mins https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Uma ida ao dentista sem traumas https://www.anahiguera.com/blog/3-lembretes-para-uma-vida-mais-serena monthly 0.5 2024-12-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1734372706965-LYBYNTO2JUBI3ZZ3QLSW/pexels-n-voitkevich-5128626.jpg Blog - 3 lembretes para uma vida mais serena A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 lembretes para uma vida mais serena https://www.anahiguera.com/blog/e-se-o-meu-cliente-precisa-de-outro-suporte-que-nao-coaching monthly 0.5 2024-12-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1734372189438-4YNBLC77WTFT1F04KTLZ/unsplash-image-3_Xwxya43hE.jpg Blog - E se o meu cliente precisa de outro suporte que não coaching? A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - E se o meu cliente precisa de outro suporte que não coaching? https://www.anahiguera.com/blog/o-risco-da-gratidao monthly 0.5 2024-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1734371762109-VU01T2EWM24JG2WMO6HL/unsplash-image-rRm1l4S9AOI.jpg Blog - O risco da gratidão Por outras palavras, “emotional bypassing” ou “spiritual bypassing”. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O risco da gratidão https://www.anahiguera.com/blog/3-verbos-para-uma-boa-pratica-de-coaching monthly 0.5 2024-12-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1733166227246-J1NFURS3WJ1FR64NUWL4/unsplash-image-wPEjA22-yxE.jpg Blog - 3 verbos para uma boa prática de coaching A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 verbos para uma boa prática de coaching https://www.anahiguera.com/blog/no-sou-psicologa monthly 0.5 2024-12-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/da208278-16c3-47a2-b13e-423c8a7c82df/unsplash-image-EwKXn5CapA4.jpg Blog - Não sou psicóloga A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Não sou psicóloga https://www.anahiguera.com/blog/o-meu-coaching-mudou monthly 0.5 2024-11-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/72193496-3414-45ac-a5be-3454051d30b0/pexels-javon-swaby-1697912.jpg Blog - O meu coaching mudou Tenho pensado muito, mesmo muito, no trabalho que desenvolvemos como coaches, profissionais da parentalidade, formadores, educadores parentais. Cada vez nutro mais admiração, respeito e assumo mais compromisso com uma prática ética, cuidadosa, gentil e íntegra. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O meu coaching mudou https://www.anahiguera.com/blog/estas-a-remar-contra-a-mare monthly 0.5 2024-11-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1731449916889-D6LABSUCT3VZW77A36ZH/unsplash-image-wFCM1DFDHLs.jpg Blog - “Estás a remar contra a maré” Estás a remar contra a maré - disseram-me. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - “Estás a remar contra a maré” https://www.anahiguera.com/blog/quem-te-disse monthly 0.5 2024-11-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/c9d57772-b438-48f8-a388-468fd4f82484/pexels-tamillesesposito-15886498.jpg Blog - Quem te disse… A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Quem te disse… https://www.anahiguera.com/blog/para-pessoas-que-procrastinam monthly 0.5 2024-10-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1729544000326-OMG49OX1QPGS4U1XF6KV/unsplash-image-3sgir4ErK5U.jpg Blog - Para pessoas que procrastinam A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Para pessoas que procrastinam https://www.anahiguera.com/blog/para-pessoas-que-nao-conseguem-mudar-de-carreira monthly 0.5 2024-10-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1729544846527-H8J2BZCD5B32WTCKY0PY/unsplash-image-fpZRaTl7unI.jpg Blog - Para pessoas que não conseguem mudar de carreira Para ti que te sentes estagnado (e te julgas por isso): https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Para pessoas que não conseguem mudar de carreira https://www.anahiguera.com/blog/o-poder-da-intencao monthly 0.5 2024-10-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/7c7c7af8-3c17-42e0-9b82-2cbd3aea944b/pexels-cup-of-couple-6963530.jpg Blog - O Poder da Intenção A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O Poder da Intenção https://www.anahiguera.com/blog/o-caminho-para-relacionamentos-seguros-parte-ii monthly 0.5 2024-10-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/dc341e03-d931-44ef-8987-4946c6b1e4a2/pexels-cup-of-couple-6962611.jpg Blog - O caminho para relacionamentos seguros- Parte II https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O caminho para relacionamentos seguros- Parte II https://www.anahiguera.com/blog/o-caminho-para-relacionamentos-seguros monthly 0.5 2024-10-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/aa874ab9-9051-4221-b6d6-3b2621c5b611/pexels-svetlana-125804098-10271201.jpg Blog - O caminho para relacionamentos seguros Autenticidade e Verdade https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O caminho para relacionamentos seguros https://www.anahiguera.com/blog/3-formas-de-dizer-nao monthly 0.5 2024-09-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/8c048bbb-30cb-48d8-b137-c0c418ffa848/pexels-gabby-k-5874693.jpg Blog - 3 formas de dizer não 3 formas de dizer não com gentileza, verdade e senso de segurança https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 formas de dizer não https://www.anahiguera.com/blog/3-quotes-sobre-trauma monthly 0.5 2024-09-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/aa149688-12b5-4735-8bbb-f8abef1db4e2/pexels-mavimiro-15379499.jpg Blog - 3 quotes sobre Trauma 3 quotes que podem mudar a tua percepção sobre a palavra Trauma: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 quotes sobre Trauma https://www.anahiguera.com/blog/aprender-a-estar-com-a-dor-do-outro monthly 0.5 2024-09-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1725296055487-UTZBE24SM66EGXN1H6JM/pexels-darina-belonogova-7132041.jpg Blog - Aprender a estar com a dor do outro Urgente: Aprender a estar com a dor do outro. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Aprender a estar com a dor do outro https://www.anahiguera.com/blog/ninguem-entende-o-que-estou-a-sentir monthly 0.5 2024-09-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/6423c478-8789-4e2b-8c36-e562320481b6/pexels-anna-avilova-1441580-4843400.jpg Blog - Ninguém entende o que estou a sentir - Sabes, Ana? Não quero falar com ninguém. Sabes, Ana? Não quero falar com ninguém. Ninguém entende o que estou a sentir. ASS. MÃE EM LUTO https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Ninguém entende o que estou a sentir https://www.anahiguera.com/blog/queremos-ser-aceites monthly 0.5 2024-07-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1720027621896-IVE2MNBEHLIIG9H9RBSI/canva-MAEt5BPkpKs.jpg Blog - Queremos ser aceites - Conversa autêntica: Não quero que te zangues comigo - disse o filho. O que se passa, filho? - perguntou a mãe. Não gostei da tua sopa. - respondeu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Queremos ser aceites https://www.anahiguera.com/blog/3-sugestoes-para-aumentar-a-sensacao-de-ligacao monthly 0.5 2024-07-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1720028353139-NJ2VHE6G1MMMQQEZVDL9/pexels-cottonbro-studio-4659803.jpg Blog - 3 sugestões para aumentar a sensação de ligação Por vezes, mesmo tendo os nossos filhos perto, sentimos que falta conexão. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 sugestões para aumentar a sensação de ligação https://www.anahiguera.com/blog/banha-da-cobra monthly 0.5 2024-08-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1723127168551-4ZKZZ1SCVB7T90WWB1IK/unsplash-image-pjXcxEAMg40.jpg Blog - Banha da cobra Quando ousamos partilhar a nossa opinião, a nossa forma de olhar para o mundo, a nossa forma de pensar e entender o desenvolvimento humano... podemos ser criticados. Quando ousamos criar propostas diferenciadoras, que acreditamos serem pertinentes, ecológicas e honestas... podemos ser copiados. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Banha da cobra https://www.anahiguera.com/blog/conversa-real monthly 0.5 2024-07-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1718649777987-NUU028O6M6A6F4LR4J5V/pexels-ann-h-45017-167718.jpg Blog - Conversa real Mãe, eu sei qual é o teu maior medo - disse o filho. Tu sabes? - perguntou a mãe. Perder um filho - respondeu. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Conversa real https://www.anahiguera.com/blog/3-formas-de-dizer-que-estas-a-fazer-o-melhor-que-podes monthly 0.5 2024-07-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1718649220908-04EKWDLWAYK7TAXUSZTG/pexels-juanpphotoandvideo-1215854.jpg Blog - 3 formas de dizer que estás a fazer o melhor que podes A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 formas de dizer que estás a fazer o melhor que podes https://www.anahiguera.com/blog/silencio monthly 0.5 2024-06-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/407cf54a-2997-48fe-b8bc-8a233041480a/pexels-jini-phm-15903-11680999.jpg Blog - Silêncio Por vezes, é só silêncio o que mais preciso. Reparo quando até a música me incomoda. Reparo quando ouço as gargalhadas dos meus filhos e me sinto dividida entre a gratidão por saber-me perto deles e o desconforto do "barulho". Reparo quando o ladrar do cão me deixa nervosa. Reparo quando alguém quer falar comigo e eu não respondo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Silêncio https://www.anahiguera.com/blog/es-mais-que-os-teus-resultados monthly 0.5 2024-06-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/33eaea9d-b0f4-4c98-829b-7ae439e64cdc/pexels-anastasia-shuraeva-4513188.jpg Blog - És mais que os teus resultados A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - És mais que os teus resultados https://www.anahiguera.com/blog/so-nao-mudas-porque-nao-queres monthly 0.5 2024-06-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/89da549a-595c-4b7e-a04f-5589387f6385/pexels-kei-scampa-1201427-6169695.jpg Blog - “Só não mudas porque não queres” - STOP. Podemos refletir antes de dizer isto? Já ouviste alguém dizer: Basta querer para poder? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - “Só não mudas porque não queres” https://www.anahiguera.com/blog/3-sugestoes-para-corregular monthly 0.5 2024-06-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/b2700646-027e-409c-b108-c0f5351fea4a/MAOS3.jpg Blog - 3 sugestões para corregular https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 sugestões para corregular https://www.anahiguera.com/blog/3-estrategias-para-ser-um-bom-corregulador monthly 0.5 2024-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/4d8d395b-b94f-492e-ba98-8a8d17407b0d/maos2.jpg Blog - 3 estratégias para seres um bom corregulador A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 estratégias para seres um bom corregulador https://www.anahiguera.com/blog/um-pouco-sobre-corregulacao monthly 0.5 2024-05-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1715708389276-EG4IYLAI6XQ7NLN513HE/maos.jpg Blog - Um pouco sobre Corregulação A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Um pouco sobre Corregulação https://www.anahiguera.com/blog/nao-precisas-de-sentir-gratidao-por-tudo monthly 0.5 2024-05-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706292406372-C3DS1P89XVTCWMF1INC4/image-asset.jpeg Blog - Não precisas de sentir gratidão por tudo Não precisas de sentir gratidão por tudo o que te acontece. Há coisas que acontecem e magoam mesmo. Incompreensíveis. Inexplicáveis. Doem. Só isso. E não precisamos de encontrar uma lição. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Não precisas de sentir gratidão por tudo https://www.anahiguera.com/blog/crenca-eu-nao-me-sei-vender monthly 0.5 2024-05-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1711300077897-8TU20OUKDF1HDO09ZR9Q/image-asset.jpeg Blog - Crença - Eu não me sei vender Desafiei os coaches que seguem a página de Instagram do Coaching Íntegro a perguntarem-se se acreditam ou não nesta frase: Eu não me sei vender. A maioria (95%) acreditam nisso ou, por vezes, acreditam. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Crença - Eu não me sei vender https://www.anahiguera.com/blog/crenca-ser-coach-e-dificil monthly 0.5 2024-04-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1711298193832-8T9LDBSSHEQK28HWIUES/image-asset.jpeg Blog - Crença - ser coach é difícil Desafiei os coaches que seguem a página de Instagram do Coaching Íntegro a perguntarem-se se acreditam ou não nesta frase: Ser coach é difícil. 74% dos votantes escolheu a opção “por vezes acredito nisso”. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Crença - ser coach é difícil https://www.anahiguera.com/blog/coaching-o-que-nos-diferencia monthly 0.5 2024-04-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1711297320715-RY7YXCV2RJFNJSF7CM2D/image-asset.jpeg Blog - Coaching - O que nos diferencia? Coach, não precisas de inventar nada para teres valor como profissional do desenvolvimento humano. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Coaching - O que nos diferencia? https://www.anahiguera.com/blog/3-elementos-chave-para-sessoes-de-coaching monthly 0.5 2024-04-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1711296081652-IBT572YI9SV8D89FL533/image-asset.jpeg Blog - 3 elementos chave para sessões de coaching 3 elementos chave para conduzir sessões de coaching com integridade https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 elementos chave para sessões de coaching https://www.anahiguera.com/blog/love-bombing-um-red-flag monthly 0.5 2024-04-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701451122450-CVZA95AQN1CE9NFC13FN/image-asset.jpeg Blog - Love bombing - um red flag Entende-se por Love bombing, neste contexto do coaching, mostrar excessiva adoração, carinho ou atenção por outra pessoa forçando a intimidade, com o propósito de fechar "alguma venda". https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Love bombing - um red flag https://www.anahiguera.com/blog/coaching-um-projeto-sustentavel monthly 0.5 2024-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1711293916886-1L3M0PEN7GD4LRW4ATAC/image-asset.jpeg Blog - Coaching - um projeto sustentável É possível ter um projeto sustentável como coach? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Coaching - um projeto sustentável https://www.anahiguera.com/blog/coaching-um-projeto-profissional monthly 0.5 2024-03-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1711292876156-OY2KZH3X6TTWBGELES6Z/image-asset.jpeg Blog - Coaching - um projeto profissional É possível ter um projeto profissional como coach? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Coaching - um projeto profissional https://www.anahiguera.com/blog/3-mitos-sobre-proposito-e-mudanca monthly 0.5 2024-03-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706291223527-62RJZQNJSJ03A9JJ13IW/image-asset.jpeg Blog - 3 Mitos sobre propósito e mudança Trago-te 3 mitos sobre propósito e mudança que retiram serenidade. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 Mitos sobre propósito e mudança https://www.anahiguera.com/blog/versoes-rotas-de-nos monthly 0.5 2024-03-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706039471437-6HHVBUXEFEW66JJDRPSZ/image-asset.jpeg Blog - Versões rotas de nós O silêncio é, também, uma forma de amar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Versões rotas de nós https://www.anahiguera.com/blog/coaching-e-trauma monthly 0.5 2024-03-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701451720761-KYQENEO88Q323U9Z3CH7/image-asset.jpeg Blog - Coaching e trauma Trago-te um tema que na prática informada e íntegra de coaching desempenha um papel importante. Por querer aprofundar mais sobre o tema do Trauma, fui aprender mais através da formação em Experiência Somática. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Coaching e trauma https://www.anahiguera.com/blog/honestidade-emocional monthly 0.5 2024-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706040051084-S39RXKIGC4WH3AUAM8K3/image-asset.jpeg Blog - Honestidade Emocional Hoje trago-te uma breve partilha sobre Honestidade Emocional. Um tema tão importante quando falamos de vulnerabilidade. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Honestidade Emocional https://www.anahiguera.com/blog/o-corpo-nao-esquece monthly 0.5 2024-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706037836074-TL04RE1V4QH76F58X8OA/image-asset.jpeg Blog - O corpo não esquece O corpo guarda as marcas do que foi silenciado e vivido sem a presença de uma testemunha empática. O corpo não esquece. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O corpo não esquece https://www.anahiguera.com/blog/3-mitos-e-3-ideias-sobre-proposito monthly 0.5 2024-02-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706036427798-Q6LIZ9RFESXPE3JQ4LWL/image-asset.jpeg Blog - 3 mitos e 3 ideias sobre Propósito - Hoje trago-te uma reflexão sobre uma palavra muito utilizada no mundo do desenvolvimento pessoal. PROPÓSITO. Frases como: » “Vida sem propósito não é vida.” » “Encontra o teu propósito e sê feliz.” » “Estás assim porque ainda não encontraste o teu propósito.” Estes são exemplos de frases que me trazem muita coisa, menos serenidade. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 mitos e 3 ideias sobre Propósito https://www.anahiguera.com/blog/numeros-da-vulnerabilidade monthly 0.5 2024-02-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706033878062-C27RG3LN7LMY2TEHJZ44/image-asset.jpeg Blog - Números da Vulnerabilidade - Hoje partilho contigo uma estatística que mexeu bastante comigo. Sabias que só 26% dos trabalhadores europeus se sentem à vontade para falar sobre o que pensam e sentem sem temer as consequências dessa partilha?* https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Números da Vulnerabilidade https://www.anahiguera.com/blog/uma-partilha-sobre-limites monthly 0.5 2024-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1706031424652-0Z3VH569C0V44OU6SB96/image-asset.jpeg Blog - Uma partilha sobre limites Aprendi que não se impõem limites. Comunicam-se. Aprendi que limites não tem a ver com o que os outros não podem fazer. Tem a ver com o que eu valorizo. Com o que eu preciso para estar bem. Para ser quem sou. Para crescer. Para evoluir. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Uma partilha sobre limites https://www.anahiguera.com/blog/3-quotes-sobre-empatia monthly 0.5 2024-01-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1705959266134-E823ELLP8E5OX4IZ6F53/image-asset.jpeg Blog - 3 quotes sobre Empatia Hoje trago-te 3 quotes que podem mudar a tua percepção sobre a palavra Empatia. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 quotes sobre Empatia https://www.anahiguera.com/blog/o-poder-da-empatia monthly 0.5 2024-01-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1705958077781-5EWP0MAMVNSU51TMFSRB/image-asset.jpeg Blog - O poder da Empatia Hoje quero contar-te uma breve história. Um pedacinho de vida real. Uma passagem que me deu a (re)conhecer há quase 8 anos uma palavra super poderosa, que muda a vida de quem a consegue vivenciar, praticar, entregar e, sobretudo, receber. A Empatia. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O poder da Empatia https://www.anahiguera.com/blog/promover-escassez-um-red-flag monthly 0.5 2024-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701449552123-OONH8UTX4QDH0VPTNA7D/image-asset.jpeg Blog - Promover escassez - um red flag A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Promover escassez - um red flag https://www.anahiguera.com/blog/divinizacao-um-red-flag monthly 0.5 2024-01-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701447948454-0EBWDPSFH58E6J3D36EA/image-asset.jpeg Blog - Divinização - um red flag - Antes de iniciar a reflexão sobre este tema, acho importante trazer e esclarecer o próprio conceito de Divinização. Entende-se por DIVINIZAÇÃO o ato de considerar ou adorar como divino. Deificar. Atribuir-se caráter divino. Julgar-se um ente superior (tornando-se intratável, incomunicável). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Divinização - um red flag https://www.anahiguera.com/blog/coaching-e-mais-sobre-integrar-do-que-dividir monthly 0.5 2024-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701447046523-ANPZZFKL4JGXMPPL4KZO/image-asset.jpeg Blog - Coaching é mais sobre integrar do que dividir A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Coaching é mais sobre integrar do que dividir https://www.anahiguera.com/blog/3-coisas-das-quais-um-coach-pode-desistir monthly 0.5 2024-01-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701284205283-D27ED8EOOYH9M6UBX15U/image-asset.jpeg Blog - 3 coisas das quais um coach pode desistir A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 coisas das quais um coach pode desistir https://www.anahiguera.com/blog/nem-tudo-sao-contas-no-coaching monthly 0.5 2024-01-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701445981301-X1TTJ0QUC2ZYJWZQ9MSF/image-asset.jpeg Blog - Nem tudo são contas no coaching - O que fazer para faturar 2.000€ por mês sendo coach? Era bom ter resposta a esta pergunta e, acima de tudo, que fosse simples, fácil e efetiva para todos. Só que eu não posso nem quero dizer-te "faz isto e fatura isto", não seria de todo uma resposta simples, fácil e efetiva para ti. O que te posso dizer é: desafia-te a fazer outro tipo de perguntas. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Nem tudo são contas no coaching https://www.anahiguera.com/blog/carta-ao-coach monthly 0.5 2024-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701283272890-TXIN1BKOXUI17J4A8WL6/image-asset.jpeg Blog - Carta ao coach https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Carta ao coach https://www.anahiguera.com/blog/eu-e-o-coaching monthly 0.5 2023-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/85db5796-7614-44aa-bd90-6bba79d6f127/0W8A6071.jpg Blog - Eu e o coaching - Para quem não me conhece, sou a Ana Higuera, colombiana de nascimento e portuguesa de coração. Após um grande momento de queda na minha vida, decidi tornar-me profissional do desenvolvimento pessoal. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Eu e o coaching https://www.anahiguera.com/blog/o-coaching-nao-e-sobre-rituais monthly 0.5 2023-12-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701281157108-TKTJB8RHZVM9Z0QXSAZK/image-asset.jpeg Blog - O coaching não é sobre transformações súbitas ou rituais Coaching não é canalização, meditação, iluminação, um conjunto de rituais, muito menos um culto. Coaching não é terapia, nem um meio para se descobrir o derradeiro propósito da vida ou missão. Não é, também, aconselhamento nem forma de ditar leis (atração, manifestação, ritmo). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O coaching não é sobre transformações súbitas ou rituais https://www.anahiguera.com/blog/nao-se-vive-do-coaching monthly 0.5 2023-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/213118bf-9032-42db-bdf7-ee625adca40b/image-asset.jpg Blog - Não se vive do coaching No ano passado foi-me colocada uma pergunta durante uma sessão de coaching que me despertou para algumas reflexões e até me levou a lançar um ebook completo com reflexões sobre este tema. A pergunta foi: "Ana, consegue-se viver do coaching?" A primeira coisa que quero dizer é que "não se vive do coaching" ou, pelo menos, eu não gosto de usar essa expressão. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Não se vive do coaching https://www.anahiguera.com/blog/o-coaching-nao-e-uma-tecnica-estandardizada monthly 0.5 2023-12-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701278782154-DAMXTNPDJCPY1BI4Y79O/image-asset.jpeg Blog - O coaching não é uma técnica estandardizada de ferramentas A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O coaching não é uma técnica estandardizada de ferramentas https://www.anahiguera.com/blog/o-coaching-e-para-mim monthly 0.5 2023-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701275955551-R90EMTAFGPR60JWYQXS4/image-asset.jpeg Blog - O coaching é para mim? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O coaching é para mim? https://www.anahiguera.com/blog/o-que-pode-estar-a-limitar-os-teus-resultados monthly 0.5 2023-12-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701081782968-MNEC2Y7PKZXG12MCX91E/image-asset.jpeg Blog - O que pode estar a limitar os teus resultados enquanto coach? Quando falo de resultados, podem ser resultados a nível financeiro, pessoal, de notoriedade, de entusiasmo pela prática do coaching, de confiança, entre outros. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O que pode estar a limitar os teus resultados enquanto coach? https://www.anahiguera.com/blog/escolha-de-um-coach-ou-mentor monthly 0.5 2023-11-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1701081250513-DFTP4HYK0WJI3VDTXRO6/image-asset.jpeg Blog - 3 motivos que não deviam influenciar a escolha de um coach ou mentor A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 motivos que não deviam influenciar a escolha de um coach ou mentor https://www.anahiguera.com/blog/o-coaching-nao-e-um-culto monthly 0.5 2023-10-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1697177796973-F2EGMZ290PIMIMBWVKB5/image-asset.jpeg Blog - O coaching não é um culto - O coaching não é um conjunto de rituais e muito menos um culto. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/37291f82-4fe9-4b21-a305-12735d1205de/0W8A5926.jpg Blog - O coaching não é um culto https://www.anahiguera.com/blog/plantilla-kr7pz monthly 0.5 2023-10-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1696323582333-TSA9E6HEVFVMCRIHVR9Z/image-asset.jpeg Blog - O coaching cria dependência? O coach não procura a dependência do coachee. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/37291f82-4fe9-4b21-a305-12735d1205de/0W8A5926.jpg Blog - O coaching cria dependência? https://www.anahiguera.com/blog/o-coaching-terapia monthly 0.5 2023-10-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1696323377508-CHUS5MJQ28HMD5RFQEPC/image-asset.jpeg Blog - O coaching é terapia? O coaching não é um espaço terapêutico idealizado para “curar” ou diminuir algum sofrimento na área da saúde mental. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/37291f82-4fe9-4b21-a305-12735d1205de/0W8A5926.jpg Blog - O coaching é terapia? https://www.anahiguera.com/blog/qual-a-melhor-ferramenta-de-um-coach monthly 0.5 2023-10-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1695375900383-KRA1J6ZTHNEFDBN24NJX/image-asset.jpeg Blog - Qual a melhor ferramenta de um coach? A melhor "ferramenta" do coach não passa por guiões, mapas nem perguntas. Se bem que as perguntas são ponto fundamental para o processo de exploração de alternativas entre um ponto atual e um ponto desejado, a melhor ferramenta é sem dúvida ELE PRÓPRIO. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/37291f82-4fe9-4b21-a305-12735d1205de/0W8A5926.jpg Blog - Qual a melhor ferramenta de um coach? https://www.anahiguera.com/blog/o-que-e-liberdade monthly 0.5 2023-09-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1695375564834-0T3QNJZ8IQPQCNO32YW8/capa_frontal.jpg Blog - O que é liberdade? A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O que é liberdade? https://www.anahiguera.com/blog/literacia-da-perda monthly 0.5 2023-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1687251258154-7BGPEXIS1B84HXI471KV/pexels-jacek-jan-skorupski-7431280.jpg Blog - O que é luto? - Hoje trago-te 4 elementos a entender quando se fala de Luto. Longo Unico Transformador Orgânico https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O que é luto? https://www.anahiguera.com/blog/3-perdas-que-todos-os-pais-merecem-trabalhar-e-atender monthly 0.5 2023-07-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1687250905087-7Y64RPU51SD68HDTX98Q/pexels-%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD-%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B2-8647925.jpg Blog - 3 perdas que todos os pais merecem trabalhar e atender - 3 perdas que, urgentemente, todos os pais e mães merecem trabalhar e atender: A perda do respeito pela integridade dos filhos; A perda da curiosidade pelo mapa-mundo dos filhos; A perda da atenção às necessidades dos filhos. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 3 perdas que todos os pais merecem trabalhar e atender https://www.anahiguera.com/blog/legado monthly 0.5 2023-07-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1687250590129-1Z1RY5IBZDCW03JBGIOF/pexels-melvin-matute-6211446.jpg Blog - Legado Não te desgastes com a ideia de legado que vais deixar um dia. O legado está a ser entregue agora, hoje, aqui. A cada interação com quem amas, a cada momento de presença, de empatia, de não presença, de não empatia. O legado está a ser entregue com cada troca espiritual e de amor. Com o que estás a trazer para a relação com aqueles que amas, que te importam. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Legado https://www.anahiguera.com/blog/acolhe-as-tuas-perdas monthly 0.5 2023-07-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1687250309645-9AT411TO0R2PAURGRAF4/autoabraco.jpg Blog - Acolhe as tuas perdas Acolher as tuas perdas é, também, cuidar da tua saúde mental. É tão importante falar e cuidar da nossa saúde mental. Na mesma medida, é tão importante falar, cuidar e acolher as nossas perdas. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Acolhe as tuas perdas https://www.anahiguera.com/blog/os-meus-sonhos-tem-asas monthly 0.5 2023-06-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1687250093011-KD7ZE5A29CTF9UTLVQCL/IMG_5188.jpg Blog - Os meus sonhos têm asas Ouvi dizer muitas vezes: “Podes sonhar, sempre que tenhas os pés bem assentes no chão, para que o sonho se torne realidade”. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Os meus sonhos têm asas https://www.anahiguera.com/blog/a-mae-que-nem-sempre-sou monthly 0.5 2023-06-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1683283102137-34YRUWBO3AUWC8FHA4HB/IMG_5628.jpg Blog - A mãe que nem sempre sou A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - A mãe que nem sempre sou https://www.anahiguera.com/blog/a-morte-leva-coisas-s-no-leva-o-amor monthly 0.5 2023-05-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/90a25b27-5c82-4cb8-8376-c6d2fa9d56cd/pexels-pixabay-256678.jpg Blog - A morte leva coisas, só não leva o Amor A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - A morte leva coisas, só não leva o Amor https://www.anahiguera.com/blog/mitos-sobre-coragem monthly 0.5 2023-05-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/af9aa94e-c878-4b0d-9eaa-77bc1528917a/canva-MAEfppempvU.jpg Blog - 2 Mitos sobre a Coragem Sinto-me com a legitimidade para falar sobre Coragem, um valor (recurso interno) que decidi e permiti que ocupasse um lugar de destaque na minha vida e que tem feito toda a diferença. É recorrente ouvir pessoas que acompanho referirem que a coragem não é para elas (ou que simplesmente não se identificam como corajosas). Parece que a coragem é só para um tipo de pessoas, o que me levou a questionar e a aprofundar este assunto nestes últimos anos. Identifiquei alguns mitos que existem à volta da coragem e hoje quero partilhar dois desses mitos contigo. A minha intenção é que sejam um ponto de partida para refletires se existe em ti alguma destas crenças, de forma a que possas dar um passo em frente na tua jornada para fazer acontecer a vida que queres mesmo viver. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 2 Mitos sobre a Coragem https://www.anahiguera.com/blog/hospedes-em-minha-casa monthly 0.5 2023-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/2ed1030b-31d2-493b-9026-dac2aea7e947/IMG_5423.jpg Blog - Hóspedes em minha casa A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Hóspedes em minha casa https://www.anahiguera.com/blog/armadilhas monthly 0.5 2023-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/daafdfa0-2f46-4fc6-88d1-ac066a26dac6/canva-woman-covered-in-white-sheer-fabric-MAFHkrMX12Q.jpg Blog - Armadilhas Breve reflexão sobre ego e sentido de missão https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Armadilhas https://www.anahiguera.com/blog/tens-sofrido-alguma-perda monthly 0.5 2023-03-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/6ba5f42d-3c08-4bb1-8e0f-8e01efffaa19/pexels-erik-mclean-5753368.jpg Blog - Será que não tens sofrido nenhuma perda? “Felizmente não tenho sofrido nenhuma perda.” - Disse ela. “Tens absoluta certeza disso?” - Respondi. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Será que não tens sofrido nenhuma perda? https://www.anahiguera.com/blog/o-que-e-ser-criana monthly 0.5 2023-03-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/21bbb7c6-5a62-4930-bd0c-e3ad1ea84605/ser+crian%C3%A7a.jpg Blog - O que é ser criança? Esta foto da minha pequena, que apareceu assim na cozinha após vários minutos de silêncio no seu quarto, é uma bela âncora para mim do que significa ser criança para os meus filhos (note-se o gosto que tem pela pintura). https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O que é ser criança? https://www.anahiguera.com/blog/carta-de-uma-mae-a-um-filho monthly 0.5 2025-05-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/e997b5f4-b5b1-4e0b-9124-ccf46e34c3d4/carta.jpg Blog - Carta de uma mãe a um filho Partilho hoje uma carta de uma mãe normal, de uma mulher normal, que ama os seus filhos sem condição. Que merece compaixão, colo, empatia e reconhecimento. Uma mulher-mãe que precisa preencher as suas necessidades de dignidade, pertença e aceitação. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Carta de uma mãe a um filho https://www.anahiguera.com/blog/crise-de-identidade monthly 0.5 2023-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/e231e09b-cb54-4149-bf0e-d66cec8336ee/Quotes+portugu%C3%AAs.png Blog - O que é crise de identidade? Hoje venho deixar-te aqui uma pequena reflexão sobre um tema que pode ser enorme e muito constrangedor na vida das pessoas: As crises de identidade. Tenho pensado nos últimos dias sobre este tema, dado alguns processos recentes de coaching individual que tenho acompanhado e, também, alguns que estou prestes a iniciar que têm como base partilhada "a crise de identidade". https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O que é crise de identidade? https://www.anahiguera.com/blog/desistir-e-uma-opcao monthly 0.5 2023-03-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1678113679419-KJHIS3RE6U3DLU3JMT5P/unsplash-image-IcycHW9DveY.jpg Blog - Desistir é uma opção A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Desistir é uma opção https://www.anahiguera.com/blog/o-tempo-no-cura-nada monthly 0.5 2023-02-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9254a959-9b92-4c12-a29b-b9c2fac3c560/canva-MAELWeYPYWM.jpg Blog - O tempo não cura nada O tempo não cura nada se eu não me responsabilizar por essa cura. E se simplesmente aceitássemos que o tempo não cura nada? Que o tempo não coloca “ninguém” nem “nada” no seu lugar? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O tempo não cura nada https://www.anahiguera.com/blog/perdida-no-caminho-certo monthly 0.5 2023-02-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/052b84e5-099f-45db-b487-68146d57b961/IMG_5220.jpg Blog - Perdida no caminho “certo” É legítimo sentires-te perdida mesmo quando os caminhos são os “certos”. Recebo clientes de coaching (e várias partilhas) que começam com: “Sinto-me perdida…”; E é neste sentido que te trago esta metáfora: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Perdida no caminho “certo” https://www.anahiguera.com/blog/4-sinais-de-coragem-na-tua-vida monthly 0.5 2023-02-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/067de28c-5a40-4995-878e-3119838eb046/coragem.jpg Blog - 4 sinais de Coragem na tua vida A CORAGEM é como um músculo, quanto mais te permites aceder a ele, mais capacidade terás de o sentir presente no teu quotidiano, nas pequenas e grandes coisas do teu dia-a-dia. Sem coragem não há vulnerabilidade, autenticidade, curiosidade, empatia, aceitação, humildade, integridade. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 4 sinais de Coragem na tua vida https://www.anahiguera.com/blog/o-certo-pelo-incerto monthly 0.5 2023-01-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/3e46a98b-acd3-4415-b2e2-84e95420fdf9/IMG_5367.jpg Blog - O certo pelo incerto “Como é possível deixares o certo pelo incerto? Tu pensa bem.” Alguma vez ouviste alguém dizer isto? A questionar uma decisão e reforçar com o bitaite “Tu pensa bem”? Eu sim, algumas vezes. De forma mais marcante em 2007 e em 2012, quando decidi mudar de cidade, de emprego, de país. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O certo pelo incerto https://www.anahiguera.com/blog/para-ti-mulher-mae monthly 0.5 2023-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/d3f63f8a-abbe-495e-9f30-14540f4cbb57/mulhermae-culpa.jpg Blog - Para ti, mulher-mãe, que sentes culpa Para ti, mulher mãe, que me lês e sentes culpa por não ser melhor: Confia no Amor que tens pelos teus filhos. Confia na coragem que só uma mãe tem para entregar, amar e permitir-se crescer com eles. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Para ti, mulher-mãe, que sentes culpa https://www.anahiguera.com/blog/eu-nao-quero-um-filho-obediente monthly 0.5 2023-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/f38f593b-498a-436c-b2c1-42fb67187c65/naoquerofilho+obediente.jpg Blog - Eu não quero um filho obediente Obediência? Não, obrigada. Sim, eu sei que estas palavras podem fazer confusão. Quando questionei a obediência há alguns anos, fiquei confusa e sobretudo, curiosa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Eu não quero um filho obediente https://www.anahiguera.com/blog/a-ligacao-humana monthly 0.5 2023-01-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/bbc58b79-c5dc-4ba2-b31c-202e66437733/pobreza+relacional.jpg Blog - A Ligação Humana Já ouviste falar sobre pobreza relacional? A pobreza relacional que vive a sociedade atual é um dos fatores que influencia de forma direta o nosso estado de espírito, tendo um papel importante no aumento da ansiedade, depressão, problemas de sono, etc. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - A Ligação Humana https://www.anahiguera.com/blog/carta-branca-para-a-mae-que-perdeu-um-filho monthly 0.5 2022-12-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/126ebe40-9146-4964-9752-73cc1bfcdfd3/carta+branca.jpg Blog - Carta Branca para a mãe que perdeu um filho Esta carta vai para ti, mãe que perdeste um filho. Podes isto e mais, porque a perda é tua, e recuperares a força tem mais a ver contigo do que com os outros. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Carta Branca para a mãe que perdeu um filho https://www.anahiguera.com/blog/a-nossa-voz-interior monthly 0.5 2022-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1670957377057-KSQXGGKJO2SMAMOC92L0/unsplash-image-QFRXbuIGfcE.jpg Blog - A nossa Voz Interior A nossa voz interior pode ser gentil e generosa. Por outro lado, pode também ser exigente e auto julgadora, ou até, por vezes, algo indiferente. Gosto de criar frases que reforcem as minhas intenções enquanto mulher-mãe e profissional. E incentivo também quem trabalha comigo a fazer o mesmo, especialmente a tomar atenção à sua linguagem interna. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - A nossa Voz Interior https://www.anahiguera.com/blog/8-tipos-de-perda-na-vida monthly 0.5 2022-12-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/8c01065e-318e-4811-816a-5c4613625305/8tipos-de-perda-ana-higuera.jpg Blog - 8 tipos de Perda na vida Nesta aventura chamada vida podemos experienciar 8 tipos de perda e só uma delas é a morte. A palavra perda assusta e por norma está associada à morte. Só que a perda e o luto acontecem de variadas formas ao longo da nossa vida. Acontece a todos, sem exceção. São elas: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 8 tipos de Perda na vida https://www.anahiguera.com/blog/5-estados-emocionais monthly 0.5 2022-12-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/266fb541-4b44-49f2-8a57-f9800f419888/estados_emocionais.jpg Blog - 5 Estados emocionais que determinam a forma como lidamos com o stress Hoje venho dar-te a conhecer 5 estados emocionais que influenciam o funcionamento do nosso cérebro e determinam a forma como lidamos com o stress. São eles: https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - 5 Estados emocionais que determinam a forma como lidamos com o stress https://www.anahiguera.com/blog/legitimo-sentires-o-que-estas-a-sentir monthly 0.5 2022-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/743ea9eb-c455-4b10-985b-7c3ffe89c7ca/legitimosentir.jpg Blog - É legítimo sentires o que estás a sentir Gostava de ter tido este mantra interiorizado há uns anos atrás: “É legítimo sentir o que estou a sentir”. Costumo escrever esta frase na minha agenda, nos meus diários e repeti-la várias vezes durante o dia. A desconexão com as nossas emoções é uma ameaça para a nossa inteireza (integridade). Sentirmo-nos desadequados por sentir algo é muito comum. No entanto, não é natural. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - É legítimo sentires o que estás a sentir https://www.anahiguera.com/blog/a-serenidade-tambem-e-para-ti monthly 0.5 2023-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9025c185-d570-4b00-a09d-8acc9f764258/post-Aceitares.jpg Blog - A serenidade não é para mim Sinto-me com a legitimidade para falar sobre serenidade, um valor que decidi, escolhi, assumi e permiti que ocupasse um lugar de destaque na minha vida e que tem feito toda a diferença. É recorrente ouvir mulheres que me acompanham, amigos(as), pessoas próximas e não só, referirem a sensação de serenidade e leveza que sentem quando entram em contato comigo. Há alguns anos não era muito consciente e nem acreditava que isso fosse possível. Hoje percebo e acolho com gratidão esse reconhecimento. No entanto, há alguns comentários que recebo, dúvidas e incertezas de algumas mulheres, a referir que a serenidade não é para elas (ou que lutam para a conseguir sem sucesso). Parece que a serenidade é só para um tipo de pessoas, o que me levou a questionar, investigar e aprofundar este assunto neste último ano. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - A serenidade não é para mim https://www.anahiguera.com/blog/nao-me-julgues monthly 0.5 2022-11-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/571f427b-85c9-477c-b7d0-c428df5458a5/N%C3%A3o+me+julgues_AnaHIguera.jpg Blog - Não me julgues Rótulos, rótulos e mais rótulos. Vemos as caras, mas não vemos o coração nem a alma. E se pudéssemos ser generosos em relação ao comportamento dos outros? Talvez ficássemos a conhecer mais sobre o mundo deles e sobre o nosso também. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Não me julgues https://www.anahiguera.com/blog/a-mota-e-as-necessidades monthly 0.5 2023-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/99d22f09-2fb5-4322-988f-a4b55674f980/sobre-mim-pessoal-4.jpg Blog - O que preciso para estar bem? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O que preciso para estar bem? https://www.anahiguera.com/blog/os-3-pilares-da-aceitacao monthly 0.5 2022-11-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/2aee7e09-c5b2-4de6-be4c-b6cfb046d8b1/post-Pilares.jpg Blog - Os 3 pilares da Aceitação Como prometido, hoje trago-te a continuação do tema da Aceitação. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - Os 3 pilares da Aceitação https://www.anahiguera.com/blog/o-que-aceitao monthly 0.5 2023-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9025c185-d570-4b00-a09d-8acc9f764258/post-Aceitares.jpg Blog - O que é aceitação? A palavra ACEITAÇÃO encontrou-me de repente em 2017, e veio servir para dar nome a algumas coisas que senti, que vivi e que acolhi após a morte do meu filho Lourenço. Além de ser uma das atitudes do Mindfulness, a Aceitação é um valor e um recurso interno ao que todos nós temos direito de aceder e de vivenciar. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9ff10f5a-09b3-4b6e-9b6d-4d83130a7bc9/Ana-Higuera.jpg Blog - O que é aceitação? https://www.anahiguera.com/blog/category/Parentalidade monthly 0.5 https://www.anahiguera.com/blog/category/Coaching monthly 0.5 https://www.anahiguera.com/blog/category/Empatia monthly 0.5 https://www.anahiguera.com/blog/category/Perda monthly 0.5 https://www.anahiguera.com/blog/category/Autoconhecimento monthly 0.5 https://www.anahiguera.com/tertulias-serenas-old daily 0.75 2023-12-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/7556044d-e7a5-4404-848c-365c8d7f740a/IMG_5552-Edit.jpg Tertúlias Serenas OLD - Sobre Mim Mulher e mãe de três filhos, colombiana de nascença, portuguesa de coração. Declaro-me uma embaixadora da serenidade e da aceitação. Acompanho pessoas no caminho de reconciliação com a vida e tudo o que ela traz (alegrias, desafios, perda…) à luz da serenidade e da aceitação. Sou coach, Facilitadora de Parentalidade Consciente, TEDx speaker, palestrante e autora do livro “Acordar com a Vida”. Uma das mães da Associação Corações que Voam que tem como missão humanizar a perda gestacional e neonatal. Estou desejosa por abraçar este projeto junto de pessoas que claramente querem viver uma vida mais serena, leve e em paz com o que é. Podes saber mais sobre mim aqui. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/22dc10a6-a4b6-42aa-9787-c40593307f6c/em+resumo+amarelo.png Tertúlias Serenas OLD https://www.anahiguera.com/formulario-raiz daily 0.75 2025-10-25 https://www.anahiguera.com/inicio daily 1.0 2025-07-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/e890a638-574e-44cf-8782-0a037bc65fed/Intencionar2.jpg Início https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/f44bdcfb-8e1a-4f20-9301-2ef4c63c4eb0/%40HIGUERA+%281080+x+1350+px%29.png Início https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/3a07af4f-768b-4a18-8c2a-9a5baa8fd0b9/AnaHiguera-retratos_03.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/f66d4546-a81f-454f-b090-0745e8515e82/fundo-5.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/bf319362-c643-4e92-837e-926f30d6f201/flores-1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/2c676074-15ae-45d9-b812-67defafe41a7/flores-2.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/95c3571d-4741-4b1b-97c5-50a8e1e40a2a/Ana-Higuera-2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/7e9b5e6c-6e73-462d-b67a-b6eed66328be/fundo-4.jpg https://www.anahiguera.com/sobre-mim daily 0.75 2025-07-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/32020e90-dfc0-417c-9957-8ea139de499e/sobre-mim-pessoal-2.png Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/36494530-2245-47f6-8d23-bd36e46d36ff/sobre-mim-pessoal-3.png Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/0c4d5449-5fa2-4abf-bda0-186a32f81292/serenidade.png Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/a78e841c-62c9-4ce8-8e58-95c44ea57ebc/Empatia.png Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/e6bade21-1a9e-43d9-bb3e-3d3cb5c7f7d1/Integridade.png Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1660920659786-N3DCBH559OS556LBPEMJ/Capa+Livro+3D.jpeg Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/c58175d7-0d70-421a-8f87-12d06195deb2/foto+familia.jpg Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/40e890a7-9a85-4504-8378-c3dc1950fc2f/IMG_5369.jpg Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/c9bbf271-c2a1-4d73-aed9-17e91976d5b8/IMG_5195.jpg Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/913f9f2c-3695-47f5-8e3a-f41d3c8ec138/Intencionar2.jpg Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/9e6e0273-6c37-4f8b-beec-9fd4a449a441/podcast.png Sobre mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/0c5b5530-3cfe-454f-a368-fa6236a58ee0/sobre-mim-1.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/4ef45110-ef77-4a42-89c4-9c3de0269da0/fundo-3.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/54d39992-49ca-4bf6-b10d-781a5619d26f/sobre-mim-2.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/1601980976010-F4P4J6PZFUKD2RFM5XIW/sobre-mim https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/e31c5090-2ab4-42b4-b462-af8711b9a158/sobre-mim-3.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/7dec7756-18c1-4fb8-bf11-c7cc62acd9e0/flores-3.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/824b49df-c724-4d4b-8a4a-000810935aad/flores-4.png https://www.anahiguera.com/servicos-coaching daily 0.75 2024-01-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/4ef45110-ef77-4a42-89c4-9c3de0269da0/fundo-3.jpg Serviços https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/2811fd84-5409-41cc-aef0-fd7b312474cd/Serenidade+e+Empatia.png Serviços https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/735c84a9-8f65-47a1-9c26-f53ae7e81c0f/Vulnerabilidade+%26+Aceitac%CC%A7a%CC%83o.png Serviços https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/92346b5f-f86a-4cea-ac00-72a20a1ac795/Criatividade+%26+Simpicidade.png Serviços https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/f2ac46af-18bc-4143-bb0b-7eeb03e52fec/Integridade+%26+honestidade.png Serviços https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/113afb27-b32a-4e0e-b8fe-e0025e66e0a1/1.png Serviços https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5f7c404b9c4b497d4a6deda6/77d6387d-9578-42f7-bf71-019f96a9cb43/2.png Serviços 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