Vamos embarcar juntas numa jornada de autoconhecimento, de autoempatia e de mudança
Para que a mentoria individual promova em ti autoestima, aceitação e coragem para avançar na direção da vida que queres realmente viver, preciso da tua parte:
Que confies em ti e no processo. Que assumas o presuposto de que tu podes relacionar-te com as situações da tua vida da forma que tu escolhas.
Compromisso contigo própria e com os teus objetivos.
Mente de principiante e coração aberto.
Talvez algo disto te seja familiar…
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Sinto-me sem rumo, sem saber o que realmente quero
Não me sinto bem a ser uma pessoa que anda a adiar como se estivesse perdida. Gostava de ganhar clareza para conseguir viver a vida que realmente quero viver.
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Gostava muito de viver uma vida mais serena e em paz
Há alguns medos que me bloqueiam, situações que me incomodam, estímulos que me levam a viver em modo reativo. Gostava de ganhar serenidade e sentir-me mais em paz com o que a vida é.
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Quem me dera sentir que sou capaz, que o meu valor é inquestionável
Por vezes sou uma pessoa insegura, questiono o meu valor, procuro aceitação e sinto que isso me limita. Não consigo comunicar os meus limites, nem sequer sei se os conheço!
SABES? NÃO ESTÁS SOZINHA NESTE SENTIR
E confio em que posso oferecer-te um espaço seguro e honesto para orientar as intenções que queres alcançar na tua vida, agora.
O que é Coaching?
Se estás interessada em saber mais sobre coaching, convido-te a ver este vídeo:
Conhece a minha listagem das 7 coisas que não são coaching.
Descobre o que eu entendo por coaching e qual a minha abordagem.
E ouve a metáfora que tenho para ti!
E se, depois de ouvires a listagem das 7 coisas que entendo que não são coaching continuas com interesse e curiosidade, então provavelmente iremos encontrar a forma de colaborar e contribuir juntas.
Terei todo gosto em explicar-te o que acontece numa sessão de coaching e como posso contribuir para aquilo que queres agora na tua vida.
Convido-te a ver seguir esta página onde partilho mais sobre coaching: @coaching.integro
OS MEUS SERVIÇOS:
Nota importante: Os programas aqui apresentados estão agora a ser revistos e irão sofrer alterações durante o mês de fevereiro, pelo que, agradeço que entres em contato comigo para validar estas informações caso queiras avançar com o acompanhamento.
Volta a Ti - Coaching Individual
O meu programa best seller em acompanhamento individual para pessoas como tu e como eu, com desafios legítimos e merecedores de serem vistos e acolhidos.
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Promover autoestima, aceitação e coragem para facilitar a tomada de decisões com um foco muito claro no ponto B.
Promover resultados num período de tempo médio com objetivos de desenvolvimento pessoal.
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O programa inclui acompanhamento personalizado (fora as sessões, há espaço para trocas de mensagens através do Whatsapp).
1 sessão inicial de 60 minutos.
3 sessões* virtuais (via Zoom) com duração de 90 minutos no máximo.
Seguimento semanal de tarefas/desafios.
PDFs/áudios especialmente desenhados para orientar o teu processo.
Inclui e-mail após a sessão com principais insights e próximos passos.
Terás acesso às gravações das sessões (ficam para ti).
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330€*
Pagamento: 60% antes de iniciar, 40% antes da última sessão.
❀ Nota: Ao valor apresentado acresce IVA á taxa legal em vigor
Acolhendo o Luto - Programa Individual
O meu programa dirigido às pessoas que estão a viver uma perda (ou luto). Com uma metodologia e estrutura exclusiva desenhada por mim e validada com mais de 30 pessoas, vou guiar-te e apoiar-te neste caminho doloroso e transformador.
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Promover espaço seguro ao ritmo do coachee com interações relacionais frequentes e curtas.
Promover conhecimento, clareza e compreensão em relação ao luto.
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O programa inclui acompanhamento personalizado (fora as sessões, há espaço para trocas de mensagens através do whatsapp).
6 sessões* virtuais (via Zoom) a marcar conforme necessidades do coachee com duração de 50/60 minutos + materia de suporte (PDF).
Inclui seguimento via WhatsApp entre sessões.
Inclui 1 livro autografado “Acordar com a Vida” (a enviar pelo CTT)
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400€
Pagamento: 60% antes de iniciar, 40% antes da última sessão.
❀ Nota: Este pack não inclui gravação das sessões. Ao valor apresentado acresce IVA á taxa legal em vigor.
Empreender com Intenção - Mentoria Individual
O meu programa de mentoring orientado a empreendedores e empreendedoras na área do desenvolvimento pessoal. Pessoas que procuram ganhar clareza, conhecimento, aprofundar nas suas intenções e definir melhor o caminho do seu projeto ou negócio.
A minha experiência enquanto coach e mentora, tendo contribuído diretamente para a vida de mais de 300 pessoas através de programas individuais e grupais, faz-me sentir legitimada para orientar este processo de mentoring.
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O programa inclui acompanhamento personalizado (fora as sessões, há espaço para trocas de mensagens através do whatsapp).
1 sessão inicial de 60 minutos.
4 sessões* virtuais (via Zoom) com duração de 90 minutos no máximo onde abordaremos temas como intenções, missão, necessidades, valores, audiência, conteúdo, funnel entre outros.
Seguimento semanal de tarefas/desafios.
PDFs/áudios especialmente desenhados para orientar o processo do empreendedor.
Inclui e-mail após a sessão com principais insights e próximos passos.
As sessões ficam gravadas e disponibilizadas para o cliente.
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400€
Pagamento: 70% antes de iniciar, 30% antes da última sessão.
❀ Nota: Normalmente o programa é realizado num tempo máximo de 8 semanas.
Ao valor apresentado acresce IVA á taxa legal em vigor
Testemunhos generosos de clientes agradecidas
Os pilares do meu trabalho
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Serenidade & Empatia
Abordagem leve, honesta e serena, com foco em oferecer espaço a quem me procura para sentir o que está a sentir, sem julgamentos e com muita compaixão e respeito pela história de vida de cada um.
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Vulnerabilidade & Aceitação
Defendo a vulnerabilidade como um dos pontos de partida para a criação de vínculos seguros, duradouros e empáticos. A aceitação é um dos resultados naturais da vivência de uma vida que acolhe a vulnerabilidade como uma força e não uma fraqueza.
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Criatividade & Simplicidade
Em cada coisa que faço há uma curiosidade ativa que mobiliza os meus recursos internos como a imaginação e a energia criativa. O que me permite servir de forma diferenciadora com um cuidado especial nos detalhes.
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Integridade & Honestidade Intelectual
Procuro viver em congruência entre o que sou (identidade/valores) e o que promovo no meu trabalho (comportamentos/resultados), com um compromisso elevado com uma prática honesta intelectualmente.
Perguntas frequentes
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Acontecerá o que tu permitas que aconteça e se realmente te deres a oportunidade de vivenciar o processo e assumir compromissos, então muito provavelmente:
Compreenderás melhor quem tu és, os teus valores e intenções.
Ganharás conhecimento em relação a temas cruciais de desenvolvimento pessoal.
Aprenderás a exprimir as tuas necessidades por forma a trazer mais serenidade à tua vida.
Te sentirás cada vez mais empoderada sobre as tuas escolhas.
Abraçarás a aceitação em algumas áreas da tua vida e por conseguinte, vivenciarás mudanças, na direção da vida que queres realmente viver.
Se tens dúvidas em relação ao coaching, convido-te a ver o vídeo em cima.
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O pagamento já está pensado por forma que eu possa reservar o teu lugar na minha agenda durante o tempo que estivermos juntas. De qualquer forma, se o dinheiro é um entrave para ti neste momento, podes sempre falar comigo. Obrigada.
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Não, no programa do luto acolhemos todas as perdas possíveis, todas elas merecem ser vistas e cuidadas. Se tens agluma dúvida em particular, podes sempre falar comigo.
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Depende. Depende do que significa um projeto do zero, depende das tuas necessidades e expectativas e dos resultados que pretendes atingir. O acompanhamento dirigido a empreendores contempla um trabalho mais estrategico numa primeira fase. Se tens dúvidas, o melhor é marcarmos uma sessão de 20 minutos de esclarecimento para perceber melhor se posso contribuir!
Testemunhos generosos de clientes agradecidas
A MINHA INTENÇÃO É CONTRIBUIR PARA UMA VIDA MAIS SERENA
Em contato profundo com a empatia e a leveza, promovendo a reconciliação com as perdas da tua vida.
Acredito que através do acompanhamento individual é possível:
Compreender melhor quem tu és, os teus valores e as tuas intenções.
Aprender a exprimir as tuas necessidades e limites por forma a trazer mais serenidade à tua vida.
Sentir-te mais empoderada e livre sobre as tuas escolhas.