Regulação e Serenidade

Traz mais autoregulação aos teus dias, conhece melhor sobre como funcionas a nível emocional e abre-te à possibilidade de viver uma vida mais serena!

Quantas vezes sentes que…

  • Gostarias de viver uma vida mais serena

    Talvez vivas frequentemente estados de agitação, como se as tuas emoções tomassem conta de ti. Ou dás por ti a viver em modo reativo por diferentes estímulos que te incomodam e que aparentemente não merecem toda essa tua reatividade.

  • Gostarias de pertencer a um lugar seguro

    Sentes-te julgada quando tentas viver a tua vida de um modo diferente. Ou dás por ti a sentir-te sozinha nas tuas dificuldades, sem uma realidade partilhada com pessoas que se interessem pelos mesmos temas que tu.

  • Gostarias de ter mais clareza sobre o teu caminho

    Talvez exista em ti uma sensação de confusão ou desmotivação na tua vida. Ou então, talvez possa já ser claro que queres viver a vida de outra forma e não sabes como fazer para que isso aconteça.

Quero dizer-te que é possível viver uma vida mais serena e é sobre isso que te quero falar nestes 2 encontros.

Traz o teu chá e vem comigo:

  • Perceber a diferença entre um sistema nervoso saudável e um sistema nervoso que precisa de ser cuidado.

  • Conhecer os 5 elementos chave que te podem ajudar a cuidar do teu sistema nervoso, trazendo maior serenidade aos teus dias.

  • Monitorizar os teus níveis de autocompaixão.

  • E também, experimentar o espaço seguro e transformador que se vive na Comunidade das Tertúlias Serenas.

    Além disto, leva contigo três recursos maravilhosos:

    1- Breve material de pré-estudo;

    2- O Workbook prático “Isto Vai Passar”, com o resumo dos 5 elementos chave para nutrir a tua serenidade;

    3- Mini meditação da Serenidade (áudio).

2 Sessões, assim:

Datas: 22 nov e 29 nov (quartas-feiras) | 21h30

Duração: 1h30

Onde: 2 encontros serenos via Zoom

Preço: 20€ pelos 2 encontros (reversíveis para inscrição na Comunidade em 2024)

Recomendo que possas assistir em direto, pois a energia grupal que se cria nas Tertúlias Serenas é bem especial!

E, se não conseguires vir, não te preocupes: terás acesso à gravação do evento a partir do dia 30 de novembro durante 7 dias até dia 7 de dezembro (inclusive).

Detalhes de cada Tertúlia Serena

  • Tertúlia #1: Autoregulação & Serenidade

    Intenção: Aprendizagem, discussão e sabedoria partilhada.

    Temas que iremos abordar:
    » Serenidade: A linha e os 3 Pilares
    » As 3 Respostas do Sistema Nervoso Autónomo
    » Ferramenta: Isto Vai Passar

    Quando: Quarta-feira dia 22 de novembro

    Hora: 21h15

    Duração: 90 minutos

  • Tertúlia #2: Prática & Partilha

    Intenção: Prática e co-regulação grupal.

    Temas que iremos abordar:
    » Prática Ferramenta: Isto Vai Passar

    Quando: Quarta-feira dia 29 de novembro

    Hora: 21h30

    Duração: 90 minutos

Testemunhos de quem já beneficiou das Tertúlias Serenas

Perguntas frequentes

  • Recomendo que possas assistir em direto, pois a energia grupal que se cria nas Tertúlias Serenas é bem especial. No entanto, se não conseguires vir, não te preocupes: terás acesso à gravação do evento a partir do dia 30 de novembro durante 1 semana (até dia 7 dezembro).

  • Além dos pontos mencionados no início da página com os benefícios todos de participar, lembro-te que a inscrição neste evento é uma porta aberta para 2 encontros virtuais comigo e com mulheres que como tu, valorizam a serenidade nas suas vidas.

    Além de que irás receber:

    • Material de pré-estudo para que possas ir conectando com o tema que iremos abordar.

    • Workbook prático “Isto Vai Passar”, com o resumo dos 5 elementos-chave para nutrir a tua serenidade.

    • Breve meditação da serenidade (áudio).

    • E por fim: O valor da tua inscrição (20€) pode ser reutilizado se decidires subscrever na comunidade de 2024.

  • Para avançar com a inscrição, basta carregar no botão “quero participar”, preencher o formulário e seguir as indicações. O pagamento dos 20€ pode ser feito por MBWay ou transferência bancária. Envia o teu comprovativo e garante que realizas o pagamento até dia 10 de novembro.

  • Não, de todo. Não precisas nem serás forçada a partilhar nada que tu não queiras, não se trata de um grupo terapêutico nem de cura. Terás oportunidade sem dúvida de treinar a tua capacidade de comunicar, claro, se tu quiseres!