Agressividade saudável
Sentir zanga ou raiva (ou qualquer outra emoção) não é errado nem certo.
Aprendemos erradamente a pedir desculpa pelas nossas emoções.
Será que precisamos de pedir desculpa pela nossa zanga?
Educar para uma agressividade saudável passa por entender que a agressividade é para ser colocada na relação, não no outro, não em nós.
Um exemplo de resposta, que valida a emoção e promove agressividade saudável pode ser:
“Não peças desculpa pela tua zanga. É legítimo o que sentes. Parece-me que o que queres é pedir desculpa pela forma como colocaste a tua raiva. Gritaste e atiraste o brinquedo contra a janela com muita força”
Consegues reparar na mudança de abordagem?
“Ela é tão dócil”.
Ouvi isto muitas vezes e acreditei que era uma coisa boa de se ser.
Durante muito tempo, fui reconhecida por ser dócil, ponderada, discreta.
Nada contra, se isso refletisse, de facto, a minha experiência interna. Só que não.
Poucas vezes alguém se perguntou (reparou ou me perguntou): “Ana, estás zangada?”
Senti raiva muitas vezes mas ficou vestida de docilidade e tristeza.
Eu própria não sabia identificá-la.
A verdade é que, quando não encontramos caminhos saudáveis para a agressividade, ela não desaparece.
Vai-se acumulando.
Hoje, estou a aprender a estar com essa força vital, sem medo, sem congelamento, sem calar só para não incomodar.
E tu, que espaço tens dado à tua agressividade?
Abraço sereno,
Ana Higuera
